Entrena · Registra · Asciende
Agua, comida, entreno y descanso: cuatro hábitos diarios convertidos en puntos, niveles y una liga que premia la constancia. Nunca el exceso.
01 — El principio
Spider Web no te dice qué comer ni cuánto pesar. Recomienda, no prescribe. Premia tu constancia, nunca el exceso: ni comer de menos, ni beber de más, ni entrenar lesionado.
02 — Cómo funciona
Cuatro pasos: tus datos, tu actividad, tu salud y tu material. Con eso la app estima tus objetivos de calorías, proteína y agua — con su fórmula a la vista y su margen de error, porque estima, no mide.
Ecuación Mifflin-St Jeor · objetivos siempre editables
Agua con un toque, comidas desde el buscador, el entreno que te propone el generador según tu material y tus minutos, y cuánto has dormido. Todo queda en tu línea de tiempo del día.
≈2 minutos al día · sesión de entreno generada para ti
Cada día vale de 0 a 100 puntos según tus cuatro pilares. Las semanas cierran el domingo y se convierten en Puntos de Liga; tu peor día se descarta y la XP que ganas no se pierde jamás.
El mejor 6 de 7 · XP permanente · ligas por temporada
03 — Los cuatro pilares
Cuatro pilares diarios se convierten en una puntuación de 0 a 100. Esto es lo que mide cada uno.
Tu objetivo de agua ajustado a tu cuerpo, tu actividad y el calor. Pasarte no suma más: un objetivo es un objetivo, no un mínimo a batir.
Al 85% del objetivo ya puntúas el máximo
Calorías con margen realista y proteína suficiente. Comer de menos no da más puntos — jamás. Está escrito en las reglas del motor.
±10% de tus kcal ya es puntuación perfecta
Sesiones generadas según tu nivel, tu material y tus minutos. Media sesión también cuenta, y cambiar a movilidad suave un día roto no es rendirse.
El descanso programado puntúa al 100%
Dormir es entrenar: el sueño pesa más que la sensación de energía, y dormir de más nunca penaliza. La mascota, de hecho, duerme por la noche.
Sueño 70% + energía 30%
100
puntos al día, como máximo. Sin atajos ni multiplicadores infinitos.
Un martes cualquiera
0/100
14 de agua + 27 de nutrición + 40 de entreno + 6 de descanso
04 — El sistema de puntos
Cada pilar aporta según su peso — 20, 30, 40 y 10 puntos — y el total del día nunca pasa de 100. Sin atajos, sin multiplicadores infinitos, sin trampas que premien el exceso.
Cada cifra de la app enseña su fórmula y sus datos: nada sale de una caja negra.
05 — Tu compañero
Un compañero original que vive en tu panel: hace ejercicio, te mira, celebra cada registro, duerme por la noche y, si lo tocas, te aconseja justo sobre lo que hoy te falta. Tu XP nunca baja — y su equipamiento tampoco.
Nivel 2
Recién llegado
Empieza contigo desde cero; al nivel 2 llegan sus primeras muñequeras.
Nivel 6
En racha
Traje reforzado, cinturón y lanzarredes: la constancia se nota.
Nivel 10
Leyenda
Capa, traje avanzado y aura dorada. Solo la XP llega hasta aquí.
Se puede apagar desde el perfil. Sus consejos siguen la misma regla que todo lo demás: recomienda, no prescribe.
06 — La app por dentro
Capturas reales, sin retocar. Y al ser una app instalable (PWA), vive en tu pantalla de inicio a pantalla completa, también sin conexión.
Hoy
Tus puntos del día en grande y cada pilar a un toque.
Registrar
La sesión que te genera según tu material y tus minutos.
Progreso
Constancia, tendencia de peso y calibración honesta.
Ranking
Tu liga y tus LP, derivados de tus semanas reales.
07 — Temporadas y ligas
Tu cumplimiento semanal se convierte en Puntos de Liga cuando la semana cierra el domingo, y con ellos subes por ocho ligas. El sistema premia estar ahí, no machacarse.
| Liga | Puntos de Liga | Divisiones |
|---|---|---|
| Inicial | 0 – 99 | — |
| Hierro | 100 – 499 | IV · III · II · I |
| Bronce | 500 – 899 | IV · III · II · I |
| Plata | 900 – 1299 | IV · III · II · I |
| Oro | 1300 – 1699 | IV · III · II · I |
| Platino | 1700 – 2099 | IV · III · II · I |
| Diamante | 2100 – 2499 | IV · III · II · I |
| Élitecima | 2500+ | sin techo |
La semana puntúa con tus MEJORES 6 días. Un mal martes no te hunde.
En tus dos primeras semanas no se puede perder LP: primero, aterrizar.
¿Lesión declarada o semana imposible? El descenso se congela.
Nunca por sexo, peso o altura. Se compite en adherencia, no en genética.
Ranking de amigos y global — próximamente, con la nube · las semanas cierran el domingo
08 — Las reglas del juego
Cada objetivo es una estimación con su fórmula y su margen a la vista. Si un profesional te da los suyos, la app los respeta y no los toca jamás.
Comer de menos no da puntos. Beber de más no da puntos. Entrenar lesionado no da puntos y activa la ruta de seguridad. Está en el motor, no en la letra pequeña.
Si marcas una bandera de salud (embarazo, TCA, lesión…), la automatización se detiene y la app te deriva a un profesional en vez de darte números.
Exporta todo en un clic o bórralo para siempre (derecho al olvido). Datos de salud tratados como lo que son, con consentimiento explícito y, cuando llegue la nube, con región de datos en la UE.
Preguntas frecuentes
No. Spider Web es una herramienta privada de uso personal: no se vende, no lleva publicidad y el acceso es solo para cuentas autorizadas. Se construye para usarla de verdad a diario, con el mismo cuidado que un producto — pero sin serlo.
No. El generador de sesiones te pregunta qué tienes (nada, mancuernas o gimnasio) y solo propone ejercicios que puedas hacer con ello. Sin material tienes un catálogo completo de peso corporal, la mayoría con una versión más fácil o más difícil.
Un día malo se descarta solo: la semana puntúa con tus mejores 6 días. Una semana sin apenas registros ni siquiera cuenta (ni a favor ni en contra). Y el descenso de liga solo llega tras dos semanas seguidas muy flojas — la primera te la cubre el sistema.
Al revés: comer de menos nunca da más puntos. El máximo de nutrición se consigue comiendo dentro de tu rango; la puntuación baja cuanto más te alejas de él (hasta cero si te quedas muy corto) y la app te avisa si bajas demasiado. Es la regla más protegida de todo el motor.
Al marcarlo en el registro o en tus banderas de salud, la automatización se detiene: nada de objetivos calculados ni sesiones generadas. Puedes seguir registrando hábitos y, si un profesional te da pautas, introducirlas — la app no las modificará.
Hoy, solo en tu navegador: nada sale de tu dispositivo. Cuando llegue la nube será con región de datos en la UE y con acceso restringido a las cuentas autorizadas, y siempre con exportación completa y borrado total a un clic desde tu perfil.
Sí: la propia web se instala como app. En Android, menú → «Añadir a pantalla de inicio»; en iPhone, compartir → «Añadir a pantalla de inicio». Se abre a pantalla completa, con su icono, sus accesos directos y funcionamiento sin conexión.
Crea tu cuenta y empieza a construir tu mejor versión, un hábito cada día.
